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Un par de smoothies con aguacate para desayunar como un rey

Dedicar tiempo a cuidarse es importante en cualquier época del año, pero parece que lo es todavía más en estos momentos preveraniegos, donde tanto la mente como el cuerpo deben estar sanos. Si eres de los que no les gusta hacer mucho ejercicio, el aguacate puede llegar a ser como tu entrenador personal.

Actualizado 4 julio 2020  
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Redacción Ocio
  
Y es que el celebrity de las frutas es uno de los alimentos más saludables que se pueden consumir hoy en día, ya que contiene 20 vitaminas y minerales. ¡Toda una fuente de energía para que empieces tu día con fuerza y motivación!
“Entre las vitaminas que tiene el aguacate están las vitaminas B y E, además de contener minerales como el magnesio, hierro, zinc y un alto contenido en potasio”, afirma  Equihua, CEO de WAO. “Además, quiero destacar el papel que juega en la dieta de los veganos y vegetarianos, ya que el aguacate es una de las pocas frutas que contiene proteína. El aguacate funciona como su carne para ellos, aportándoles todos los nutrientes necesarios para su organismo“.
Por todo esto, no hay mejor forma de empezar el día que desayunando aguacate.
SMOOTHIE DE AGUACATE CREMOSO
PARA LOS QUE SE LEVANTAN YA CON PRISA

INGREDIENTES
1 aguacate mediano maduro
1 vaso (250 ml) de leche fría de cualquier variedad
1 cucharada de miel
¿CÓMO PREPARARLO?
Este smoothie es muy sencillo de hacer y solo cuenta con 3 ingredientes. Solo tienes que pelar el aguacate, extraer la pulpa y mezclarlo junto a la leche y miel en una batidora hasta conseguir una mezcla homogénea. ¡Y listo!
SMOOTHIE DE AGUACATE, LECHE DE ALMENDRAS Y PLÁTANO
PARA LOS QUE SIEMPRE REPITEN
INGREDIENTES
1 aguacate mediano maduro
1 vaso de leche de almendras
Un puñado de almendras crudas
Medio plátano maduro
Un puñado de hielo bolita
Una cucharada de panela
¿CÓMO PREPARARLO?
Lo primero que tienes que hacer es pelar el aguacate y extraer la pulpa. Después solo tienes que introducir todos los ingredientes en una licuadora y triturarlo todo bien hasta conseguir una mezcla homogénea.
Si quieres, para darle un toque más dulce, puedes incorporar al final unas cucharaditas de panela.
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